減量日誌Day25:ぐしょぐしょ | えんじにか

えんじにか

元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

減量日誌Day25:ぐしょぐしょ

   

slooProImg 20140606211941 減量日誌Day25:ぐしょぐしょ

減量25日目

運動

筋力トレーニング:腹筋100回
体幹トレーニング:スプリットスクワット、フロントブリッジ、カーフ・レイズ、シットアップ、ダイアゴナル各3セット

消費カロリー合計:0kcal

食事

■朝食
フルーツグラノーラ50g 223kcal
低脂肪乳160ml 64kcal
味卵 90kcal

■昼食
ナッツ&ドライフルーツ 150kcal

■夕食
カレーライス 500kcal

摂取カロリー合計:1027kcal

前日比

夜の体重68.0kg
前日比:+0.5kg
トータル:-2.7kg
目標まで:8.0kg

25日目を終えて

今日は通院Dayだったので外出したんですが、雨の強さに靴がぐっしょり。
こういう日は引き籠るに限ります。この時期運動量が減ってしまうのが悩みどころですな。

そういえば息子の運動会が明日だったのですが、この雨で日曜に延期。
日曜日の天気も天気予報を見る限りは怪しいけど、どうなるんでしょうか。

それにしても、最近の運動会って早いな。

 - ▽減量日誌

AdSense

AdSense

Comment

  1. shu より:

    ふっと思い出して、【原進】でググったら佐賀生まれで33歳が出てきたので挨拶に。
    この名前で思い出せるか分からないけど足跡を残しておきます。

  2. a2u3 より:

    おーひさしぶりー!誰か分からないけども(笑)。高校同じクラスだったらshu付くのは思い当たり一人しかいないけど・・・

  3. shu より:

    その一人です。
    比較的家も近めで。

  4. a2u3 より:

    登山部で一緒だったよね。(たぶん)うんうん覚えておりますよ。

    クラスの中じゃ少人数派閥(?)だったしね。

    メールアドレスにコーヒーが付いてるってことは、コーヒー屋でもやってるのかな?

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Current ye@r *

  関連記事

slooProImg_20140525224941.jpg
減量日誌Day13:ガクンと減った

減量13日目 運動 夜ランニング:6.9km(5.3kmランニング+ウォーキング …

slooProImg_20140521210552.jpg
減量日誌Day9:トレーニングは日々マシマシで

減量9日目 運動 スイムレッスン:80kcal 夜ランニング:6.27km(ラン …

slooProImg_20140529203731.jpg
減量日誌Day17:体幹3セット目のスクワットがきつい

減量17日目 運動 スイムレッスン:80kcal 夜ランニング:9.85km(9 …

slooProImg_20140522194427.jpg
減量日誌Day10:ドライフルーツ+ヨーグルトがいい感じ

減量10日目 運動 スイムレッスン:80kcal 夜ランニング:3km 233k …

slooProImg_20140516205959.jpg
減量日誌Day4:疲労回復にはやっぱり梅干し(クエン酸)!

減量4日目 運動 朝ランニング:3.38km 265kcal 夜ランニング:4. …

slooProImg_20140603224553.jpg
減量日誌Day22:ランニングピンチx3

減量22日目 運動 ウォーキング:3.59km 201kcal スイム練習:80 …

slooProImg_20140513201122.jpg
減量日誌Day1:朝晩走って天気悪いとウェア4着じゃ足りないね

減量1日目 起床直後の体重70.2kg 運動 朝ランニング:4.3km 336k …

slooProImg_20140528205734.jpg
減量日誌Day16:減量とご褒美

減量16日目 運動 ウォーキング:4km 200kcal スイム練習:80kca …

Start diet today
目指せ1ヶ月で10kg減!食事と運動を記録する減量日誌始めます

photo credit: Alan Cleaver via photopin …

slooProImg_20140514204638.jpg
減量日誌Day2:勘違いは突然に

減量2日目 起床直後の体重69.7kg 運動 朝ランニング中止、ウェアが無かった …