減量日誌Day14:休息日 | えんじにか

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元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

減量日誌Day14:休息日

   

slooProImg 20140526222700 減量日誌Day14:休息日

減量14日目

運動

お休み

消費カロリー合計:0kcal

食事

■朝食
フルーツグラノーラ50g 223kcal
無脂肪乳160ml 54kcal
バナナ 105kcal

■昼食
リッチモスチーズバーガー 462kcal

■夕食
天ぷら 500kcal
味噌汁 60kcal
納豆 100kcal

摂取カロリー合計:1504kcal

前日比

夜の体重69.3kg
前日比:+0.8kg
トータル:-1.4kg
目標まで:9.3kg

14日目を終えて

本日は休息日。最近ヨーグルトとかドライフルーツが効果があるのか、かなり快腸。元々お通じはとてもよい方なので何の悩みもなかったのですが、ここまで調子いいとスッキリ。

何か違う要因ということもあるので、もうちょい様子をみたいところです。

 - ▽減量日誌

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