カラダに優しいものを食べよう!無添加ドライフルーツとナッツを大人買い | えんじにか

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元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

カラダに優しいものを食べよう!無添加ドライフルーツとナッツを大人買い

   

slooProImg 20140521100435 カラダに優しいものを食べよう!無添加ドライフルーツとナッツを大人買い
健康と栄養バランスの取れた食事意識できてますか?

自分はトレーニングと減量を目的として毎日走ることを心がけていますが、走ると言ってもそれだけでは身体は強くなれるわけではありませんし、一つの食品に頼るような偏った減量(ダイエット)は身体にとても悪いです。

スナックなどのお菓子で間食をするよりも、ドライフルーツやナッツなどの自然な食品で間食をする方が栄養を補えます

候補のお店

特にドライフルーツは見た目を良くするための漂白剤や甘さを調整するために砂糖が使われていることが多いです。
ナッツの場合は、食塩以外に使われているものを見ないのであまり気にしていません。

というわけで、以下の条件でドライフルーツとナッツを探してみました。

  • 無添加(漂白剤、砂糖等)
  • 大容量で売っている

条件を満たすお店

ドライフルーツ通販organic-kitchen 無添加 オーガニック

オーガニックで無添加でお得な大容量パックもあるオーガニックキッチンさん、若干お値段が高めですがナッツやオリーブオイルなどオーガニック商品が一通り揃うお店で商品数も豊富です。

一部条件を満たすお店

【楽天市場】ドライフルーツ:nutsberry
【楽天市場】上野アメ横にて創業60年。ドライフルーツ・ナッツ・健康食品の卸問屋:上野アメ横・小島屋[トップページ]

いちじくやデーツは無添加のものがほとんどで、プルーンやレーズンはオイルコートされている場合があるものの、無添加の商品もあります。
原材料をチェックすれば無添加の商品もあるので、一部条件を満たすお店としました。オーガニックキッチンさんより安価に入手できる点が利点です。

買ったもの

今回は、8種類のナッツセットがあるnutsberryさんに注文してみました。特に殻付きヘーゼルナッツが気になりました。
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↑生アーモンドホール1kg

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↑イチジクのドライフルーツ1kg、果肉のプチプチ感が美味しいんですよね。

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↑パイナップルのドライフルーツ500g、ジューシーというよりはしっとり柔らかく自然な甘み。

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↑8種類のナッツのお試しセット

8種類のナッツの中身はというと・・・
slooProImg 20140521100445 カラダに優しいものを食べよう!無添加ドライフルーツとナッツを大人買い
↑殻付きアーモンド、ローストしてあるのでカリッと香ばしい。

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↑生くるみ、サクサク触感。TV効果なのか人気爆発中で品薄みたいですね。

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↑ピスタチオ、独特な風味があとを引いて美味しい。ナッツ類では一番スキ。

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↑カシューナッツ、濃くてクリーミー。おつまみに最適。

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↑ジャイアントコーン、カリッカリで香ばしくってついつい手が進んじゃう。

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↑ローストココナッツチップ、シャキシャキして甘くてミルク感たっぷりでこれは止まらない。

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↑殻付きヘーゼルナッツ、食べた事の無い香ばしさ。

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↑生アーモンドホール、カリッとするもののローストより触感がしっとり、ローストしていないので栄養素の喪失が少ないのが特徴。

買ってみて

ローストココナッツチップが思いの外美味しくてあっという間に食べちゃいました。

食べたいものだけじゃなくって、ドライフルーツやナッツの栄養素から選ぶようにもなりたいですね。

作るか成分表。

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