雨ランっていいもんですね | えんじにか

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元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

雨ランっていいもんですね

      2013/10/19

どうも宇宙人です。

宇宙ラン推奨してます。

ヒーハー(古くね?)

さてさて、先日までは快晴でしたが連日のように雨が降って
まるで梅雨みたいですね!

はい、梅雨入りしてますね。

今までは雨が降っていたらランニングしないと決めてましたが、

とりあえず試しに走ってみてから考えよう!
ということで、今朝走ってみました。

【結論】
・雨中ランはアリ(ただし、準備はした方がいい)

【準備】
・ロングタイツ
・ランニングキャップ

【状況】
・早朝(4:30)
・雨(小雨ぐらい)
・メガネをかけている(近視)
・いつもと同じ距離走った(5km)

視界が悪い夜や、雨が本降りになる。
メガネ有無で若干変わってくるんじゃないかと思います。

あとは、いつもと同じようにはウォーミングアップできないと思うので
念入りなウォーミングアップと
雨で体が冷えることを念頭においておく。

といったところでしょうか、

ウォーミングアップについてですが、私の場合、広場でストレッチをやりますが、
空の下なので雨の日は濡れる。
そのため、狭い通路でやることになり
うまくウォーミングアップできてなかった気がします。

なので、いつもより時間を掛けるぐらいに思っていた方がいいなと思いました。
(雨でも冷えますしね)

体が冷えることに関しては、ロングタイツでカバーです。
雨が気にならないぐらい快適でした。
30分程のランニングでは、体が冷えるということは無かったです。

雨の中でのランニングは経験値1でまだまだ改善の余地はあると思いますが。

雨降ってるからやーめた!
っていうのは、勿体無いのかもしれないですね。

今後も走る方向で!

補足
・メガネに着く水滴気にはなります。が、走れないほどじゃない。
・雨に濡れた靴を放置すると。匂いがアレなんで洗いましょう。

レッツムレムレ!

 - ▼日課

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