【振り返り】体重+カロリー+睡眠_1回目 | えんじにか

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元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

【振り返り】体重+カロリー+睡眠_1回目

      2013/10/19

【記録】

①体重、カロリー

photo 3 169x300 【振り返り】体重+カロリー+睡眠 1回目

 

<<振り返りコメント>>

4/20の健康診断で68kgで、今大体63kg前後。

カロリーコントロールの開始は5月末から、まず第一歩の目標体重は10月までに58kg。

最近上半身がビルドアップしてきたのか、Tシャツがキツイのが悩み。

 

 睡眠

photo 4 169x300 【振り返り】体重+カロリー+睡眠 1回目

 

<<振り返りコメント>> 

思った以上に寝ていない。計画としては6時間睡眠なのでもうちょっと生活サイクル見直す。

睡眠時間以外は順調だと思う。寝付きにムラがあるのは改善できるかも。

 

今後は月一で振り返り日を設ける。

 - ▼日課 , ,

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