薄着は健康にも○ダイエットにも◎ | えんじにか

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元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

薄着は健康にも○ダイエットにも◎

      2015/08/26

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Tread Lightly… / pocait

どーもケイン・ウスギです。はい、ハラです。
一瞬ケイン・おすぎを想像して、ケインがおすぎ口調だったんですけど、いやーそれにしても最近ケインはどこ行ったんでしょうかね?(興味ないけど)


さて、最近寒いですね。
よくよく考えたら自分の服装は、ヒートテック、カッターシャツ、スーツだけなので寒いはずです。3枚しか着てない・・・ちなみに就寝時はタオルケットと布団、ヒートテックのみ。毛布を使う場合はTシャツとパンツで寝るって感じですが通年タオルケットだったりします。佐賀県出身なので北国出身の方に比べて寒さに強いわけでもないとは思いますが、薄着です。

いやーこれってなんか健康に良かったりするの?ってのが気になったので調べてみました。

 

調べてみた

Googleさんの検索で「薄着」と入れるとダイエット、健康、痩せるなんてワードが合わせて検索されている人気語句のようです。

  • ダイエット
  • 健康
  • 痩せる

 

ちょっと前置きが長いので、お急ぎの方は次の項目からご覧頂ければと思います。

いやこの3つのワードは皆さん大好物のワードが目白押しですね!これは記事にしたらアクセスがガンガン稼げるに違いないぜー。ガンガンいこうぜ!でもまぁこのブログで健康やダイエットを熱心に取り扱ってるわけではないのでねー。(ランニングが習慣なので健康や減量っていうのはサブのテーマではありますけど)

話を戻しましょう。誰かが帰る前に・・・って、ちょ待てよ(キムタク風味)

 

検索してみたところ、いくつか記事を見てみましたが、整理されていない印象だったので、自分でまとめました。

 

薄着の効果

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Diet Pageant I / lauralewis23

抵抗力up

ホメオスタシス(恒常性維持機能)皮膚で外気温を感じることで、皮膚の適応能力が高まり、自律神経の働きが活発になる。

確かに自分自身は、あまり病気にならない。子供の風邪とかインフルエンザとかノロウイルスとか全然感染しない。たまには感染して休みたいぜちきしょう(ぉぃ)

 

痩せ効果

体温を高めるために、寒い時期の方が暖かい時期よりエネルギーを作る必要がある

つまり寒い時期の方が、暖かい時期より痩せやすいということになりますね。 自分の実体験から考えても夏は太るけど冬ってあんまり太らないのは薄着が要因かもしれません。食生活が重要なのは言うまでもないですが。

 

薄着で気をつけること

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取扱注意 / ykjc9

普段の服装

  • 肌着を着る
  • 背中やお腹を覆う

 

寝る時の服装

  • 厚着しない
  • 靴下を履かない
  • 電気毛布/暖房は控えめに

 

個人的には肩を出さないというのが鉄板の暖め術だったりする。これであなたもタオルケットと布団で十分ですね☆(たぶん無理)

 

参考にした記事

 

思ったこと

薄着が抵抗力upに繋がってそうだなーというのはなんとなく実感していたんだけど、薄着が痩せに影響すること今まで気にしたことがなかったので、なかなか面白い発見だった。
ということで、これから毎朝のランニングをやる時に痩せるぜ!モテるぜ!(不純な動機)なんてことを考えてしまう。

ではでは。

 

この肌着さえあれば冬もバッチリ

 

 - ▼茶飯事 , , ,

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