日課_①ランニング | えんじにか

えんじにか

元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

日課_①ランニング

      2013/10/19

いやー

いやぁ・・・

Yeah!

【ランニングの良い点】

・自分の調子が分かるようになる。

・スッキリする(まで継続するのが大変なのだけど)

・良いアイデアが浮かぶ。(自分の場合)

・ダイエットとか新陳代謝とか体強くなる、ストレス解消も。

 

・・・とかまぁ他にも色々あると思うので、ググって!(ぉぃ)

 

【使ってる・使ってたサービス】

JOGNOTE(最初に使ったサービス)

RunKeeper(現在使用中)

→JOGNOTEのiPhoneアプリが起動しない時期があり、RunKeeperに変えました。

ランニングの全ログが入ってるわけではありませんが、8〜9割程度は記録できてると思います。

 

【ランニング自分ルール】−2013.06.05時点

・走ってる距離 平日5km〜

・走る速さ(だいたい) 5分30秒/km

・基本毎日走る。体調がめちゃ悪い時とか雨の日は走らない。

・走る時間 朝:04時〜 夜:20時頃〜

・1日1回以上走る、今後は朝晩走ろうかなと計画中。

・疲れを抜くために休むことも大事。

 

他のトレーニング(勉強なども)にしても、無理しすぎないことが続けるコツだと

自分は思ってます。

例えば、100mから始めるのも全然アリです。

続けて習慣化するのが大事だなっと。

 

そして続ける上で、仲間作るのも続けるコツですね。

一人黙々とやるよりは、励みになりやすいですしおすし。

 

ランニングアプリでSNSにシェアするのもありだと思います。

見返りを求めず、レスがあったらもうけもんぐらいのスタンスで

いれば楽なんじゃないかなぁ。

 - ▼日課 ,

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