日課_①ランニング | えんじにか

えんじにか

元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

日課_①ランニング

      2013/10/19

いやー

いやぁ・・・

Yeah!

【ランニングの良い点】

・自分の調子が分かるようになる。

・スッキリする(まで継続するのが大変なのだけど)

・良いアイデアが浮かぶ。(自分の場合)

・ダイエットとか新陳代謝とか体強くなる、ストレス解消も。

 

・・・とかまぁ他にも色々あると思うので、ググって!(ぉぃ)

 

【使ってる・使ってたサービス】

JOGNOTE(最初に使ったサービス)

RunKeeper(現在使用中)

→JOGNOTEのiPhoneアプリが起動しない時期があり、RunKeeperに変えました。

ランニングの全ログが入ってるわけではありませんが、8〜9割程度は記録できてると思います。

 

【ランニング自分ルール】−2013.06.05時点

・走ってる距離 平日5km〜

・走る速さ(だいたい) 5分30秒/km

・基本毎日走る。体調がめちゃ悪い時とか雨の日は走らない。

・走る時間 朝:04時〜 夜:20時頃〜

・1日1回以上走る、今後は朝晩走ろうかなと計画中。

・疲れを抜くために休むことも大事。

 

他のトレーニング(勉強なども)にしても、無理しすぎないことが続けるコツだと

自分は思ってます。

例えば、100mから始めるのも全然アリです。

続けて習慣化するのが大事だなっと。

 

そして続ける上で、仲間作るのも続けるコツですね。

一人黙々とやるよりは、励みになりやすいですしおすし。

 

ランニングアプリでSNSにシェアするのもありだと思います。

見返りを求めず、レスがあったらもうけもんぐらいのスタンスで

いれば楽なんじゃないかなぁ。

 - ▼日課 ,

AdSense

AdSense

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Current ye@r *

  関連記事

yamanobori_man
自宅から高尾山まで走って行って登らないという遊び

いやこれはあれですよ。 お前高尾山まで行ったのになんで登らないの?なんのために行 …

e64eade18916e259fb7afa6276619f49_s
マイルール:炭酸水

自分で定めたマイルール。 何気に掘りだすといっぱいあると思うので公開していきたい …

6346646811_6f471bc8cc_z
寒いこの時期オススメのランニングウェア

PRESS DAY SLALOM ABBIGLIAMENTO SCARPE RU …

no image
雨ランっていいもんですね

どうも宇宙人です。 宇宙ラン推奨してます。 ヒーハー(古くね?) さてさて、先日 …

a0960_004402
知らない自分に会いに行く

どうもこんちは、ドッペルハラゲンガーです。   知らない自分とは 知ら …

3309159706_37b21a7371_z
久々の10kmランニング やっぱ走るのって楽しい!

56/365 morning run / kharied 腰痛もすっかり回復。ぎ …

slooProImg_20140110072627.jpg
【SKINS A200】ロングスリーブ、ロングタイツのランニングウェア購入したよ

Running in the Park / eulothg 最近朝走るのが厳しく …

写真 2013-09-01 16 47 58
ランニングするなら身体作り大事。ということでザバス買ってみました。

買った後にウェイトアップだと気付いたんですが。 減量してても炭水化物(糖質)とカ …

463c82e681d1a23fc62dc63827f5a1fb_s
【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg)

一緒に雪山行ったら、私の方が生存確立高いよ!   そんなこと言われると …

e6e8b2eb94a8b4d45647d6dc9aa2ee2f_s
ランニングメニュー見直し

昨日の夜にランニングメニューの見直しタスクを割り当てていた。 月末で会社の事務処 …