ハウスダストアレルギー傾向と対策 | えんじにか

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元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

ハウスダストアレルギー傾向と対策

   

5a232a5846b0bf447e2c60434d2f52ae s 400x266 ハウスダストアレルギー傾向と対策

絶賛アレルギー3日目。ハラですよ。

ぶわっくしょい。

 

2日目の夜。電車内でくしゃみ連発してツラかった。

誰かホコリっぽい人が乗ってきたのかもしれん。

ということでハウスダストまとめ。

 

自分の症状

  • くしゃみ連発
  • 鼻水、鼻詰まり
  • 目が重い
  • 頭痛
  • 倦怠感

 

風邪では無いが、症状的には近い。

花粉症に近いっていう人もいるみたいですが、自分は花粉は大丈夫なので、その例えはよく分かりません。

 

ぼーっとして、集中力ないし、頭痛もするんだけど熱もないので理解されづらいのが難点。

 

時期

時期的には今の時期、梅雨〜夏時期に繁殖しその死骸や糞が飛散する時期なのだそうです。

今まで時期を意識したことはなかったんだけど、ハウスダストのほとんどの原因がダニ。

(ハウスダストアレルギーはダニ以外が原因の場合もあります)

 

そのダニは梅雨〜夏に繁殖して死ぬのが寒くなってくる今の時期で、今は死骸やフンが多い時期なのだそう。

ハウスダストアレルギーとは20年来のお付き合いですが知らんかった。

 

予防

  1. 掃除、洗濯
  2. 室温、湿度
  3. 腸内環境改善

 

1.掃除、洗濯

布団、カーペットなどはダニが住みやすい環境が整っているので念入りに。

布団乾燥機などもいいかもしれません。

やはりこまめな掃除が必要ということのようです。

 

2.室温、温度

ダニは気温25℃、湿度75%のときに最も増殖するようなので、それ以下になるように

除湿器やエアコンを使用するといった感じでしょうか。

 

3.腸内環境改善

毎日快調なので、個人的には腸内は問題無いと思っているけど調べてみました。

ヨーグルトや納豆などの発酵食品、食物繊維がいいみたいですね。

 

偶然にも納豆は毎日のように食べてます。アレルギーにもいい食品だったのね。

 

【余談】

それにしてもアレルギーが出て3日目だというのに辛すぎる。

もしかしたら以前よりアレルギー数値が悪化しているのでしょうか。調べてみるのもいいかもしれない。

 

あ、そうそう個人的に最近思っていたことの一つに、血液検査なんかを定期的(月1回とか)に受けてみる

っていうのはいいかもしれないなぁなんて思ってたんですよね。

 

ほら、一応考えて実践しているつもりではありますけど、自己流の健康法って本当に大丈夫なの?って疑問に思うんですよ。

だからそれを客観的に数値で判断できるのは血液検査かなぁなんて思ったのでした。

 

そのデータをブログで公開するのも面白・・・・・・・イカ?

イカ男でゲス。

 

 

╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

 

 

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