【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg) | えんじにか

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元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg)

      2013/10/19

463c82e681d1a23fc62dc63827f5a1fb s 400x266 【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg)

一緒に雪山行ったら、私の方が生存確立高いよ!

 

そんなこと言われると「ふーん」って言っちゃうよ。

まぁいつも言ってるけど(え

 

たぶん一緒に雪山に行くこと無いけどね。っていうツッコミはグッと堪えました。

 

998d072a9eb358c109df54a133cf3fe5 400x710 【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg)

カロリーやら体重を記録し始めたのは5/25頃なのでそれ以降のデータです。

そして8/24に50kg台に突入しました。(59.6kg)

 

いやー長かった。日々の報告もせず、黙々とやり続けた4ヶ月。

iPhoneで体重を記録していたからこそ続けられたと思います。

後は、摂取カロリー(基本は1500kcalを目処)とか栄養バランス考えて、計画したのが良かったんでしょう。

 

目標体重は55kgなので、まだまだ途中ではありますが。

久々に50kg台に戻ってきて、嬉しさのあまり書いてしまいました。

 

毎日のように体重を記録してみて分かったことなんですけど、短期間の体重の増減に一喜一憂しちゃダメですね。

毎日同じカロリーの摂取/消費だとしても、毎日増減値が変わるんですよね。

少なくとも1ヶ月は継続して記録してみた方がいい気がします。

 

それで右肩下がりなら計画としては成功してるだろうし、自分の体調も確認しながらより計画性を高めることもできるでしょうし。

でもほんと、栄養バランスはちゃんと考えた方がいいと思います。

 

 

自分は食事制限+ランニングで減らしたと思ってます。

ランニングは身体もスッキリするし、ストレス解消にもいいので皆さんどうですか♪

ハランニングクラブを思いついたのは内緒です。ダジャレを言うのはダレジャ。みたいな。

 

今後もボディマネジメントは続きますし、ダジャレも続きます。

 

めんご。

 

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