【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg) | えんじにか

えんじにか

元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg)

      2013/10/19

463c82e681d1a23fc62dc63827f5a1fb s 400x266 【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg)

一緒に雪山行ったら、私の方が生存確立高いよ!

 

そんなこと言われると「ふーん」って言っちゃうよ。

まぁいつも言ってるけど(え

 

たぶん一緒に雪山に行くこと無いけどね。っていうツッコミはグッと堪えました。

 

998d072a9eb358c109df54a133cf3fe5 400x710 【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg)

カロリーやら体重を記録し始めたのは5/25頃なのでそれ以降のデータです。

そして8/24に50kg台に突入しました。(59.6kg)

 

いやー長かった。日々の報告もせず、黙々とやり続けた4ヶ月。

iPhoneで体重を記録していたからこそ続けられたと思います。

後は、摂取カロリー(基本は1500kcalを目処)とか栄養バランス考えて、計画したのが良かったんでしょう。

 

目標体重は55kgなので、まだまだ途中ではありますが。

久々に50kg台に戻ってきて、嬉しさのあまり書いてしまいました。

 

毎日のように体重を記録してみて分かったことなんですけど、短期間の体重の増減に一喜一憂しちゃダメですね。

毎日同じカロリーの摂取/消費だとしても、毎日増減値が変わるんですよね。

少なくとも1ヶ月は継続して記録してみた方がいい気がします。

 

それで右肩下がりなら計画としては成功してるだろうし、自分の体調も確認しながらより計画性を高めることもできるでしょうし。

でもほんと、栄養バランスはちゃんと考えた方がいいと思います。

 

 

自分は食事制限+ランニングで減らしたと思ってます。

ランニングは身体もスッキリするし、ストレス解消にもいいので皆さんどうですか♪

ハランニングクラブを思いついたのは内緒です。ダジャレを言うのはダレジャ。みたいな。

 

今後もボディマネジメントは続きますし、ダジャレも続きます。

 

めんご。

 

 - ▼日課 , , ,

AdSense

AdSense

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Current ye@r *

  関連記事

large__4294838641
明日朝ラン行く行く詐欺殺人事件

photo credit: Philerooski via photopin c …

kuukou
調布飛行場まで走ってきました。飛んでなかったけど。

メニューを変えてスピードトレーニングをすることにしたのはいいんですが、 いやどう …

yaruki
継続のためのモチベーション維持 ーだって継続できないんだもの

何かを継続した方がいい。継続したい。 なんだけどなかなかできない。継続できてるハ …

3309159706_37b21a7371_z
久々の10kmランニング やっぱ走るのって楽しい!

56/365 morning run / kharied 腰痛もすっかり回復。ぎ …

natsubate_penguin
大人もあせもになると知った33歳の夏

キンチョウの夏。   さてさて、土曜日に46km走ってきましたよってご …

slooProImg_20140830134822.jpg
おっとRunkeeperがFacebookと連携できない

今までランニングアプリでランキーパーを使ってきたのですが、いつの間にやらFace …

6672398581_e7c3d08978_z
激おこぷんぷんビーム カロリー管理アプリを変えてみるのよ!

Calorie Mate / p_liu もうねアップデートされないアプリはアッ …

no image
日課_③早起き

どうもマック鈴木です。 Macすずきです。 MAX好きです。 さてさて、ランニン …

e6e8b2eb94a8b4d45647d6dc9aa2ee2f_s
ランニングメニュー見直し

昨日の夜にランニングメニューの見直しタスクを割り当てていた。 月末で会社の事務処 …

a0960_004402
知らない自分に会いに行く

どうもこんちは、ドッペルハラゲンガーです。   知らない自分とは 知ら …