ランニングメニュー見直し | えんじにか

えんじにか

元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

ランニングメニュー見直し

      2013/10/19

e6e8b2eb94a8b4d45647d6dc9aa2ee2f s 400x266 ランニングメニュー見直し

昨日の夜にランニングメニューの見直しタスクを割り当てていた。

月末で会社の事務処理とかがあっていつもの就寝時間をとっくに過ぎていたのでもう寝よう。

と思って寝床に着いて、たまたまNEVERまとめの記事を見て、それも合わせて考えてみることにした。

【衝撃】マラソンのタイムを縮める意外な練習方法【トレーニング】

 

確かに思い当たるところがあって、

トレーニングを数日休むと疲労が抜けるからか、体が軽かったりペースを上げるのが楽だったりすし。

走る量も大事だけど、休みとのバランスが大事だと思っていました。

 

とはいえ、まとめを見る前は負荷が増すことだけを考えていたように思います。

 

もちろん、努力が美しいとかそういうのは分かりますし。

それはもちろんそうなんでしょうけど、限られた時間の中でパフォーマンスを出すためには

戦略というか考える頭も必要だと思ってます。

 

ということで、色々考えた結果まとめを参考にすることにしました。

ダメだったらだめで戻せばいいし、そもそも長距離走りたい思いもあるので。

まとめにしばられる必要はないし。

 

やっぱり、どんなことでも自分流にしていくことは大事だと思っているんで。

 

まずは取り組んでみて、都度改善です。

今週は、今日は軽め(済)で明日は休み、土曜日はまとめに書いてあるキツメニュー

日曜日は軽めか20kmぐらいで走る予定。

 

昨日の就寝直前は、今日は考えられなかったなー。

なんて思ったものでしたが、朝起きた時点では考えがまとまってた。

 

きっかけをいただきまして、ありがとうございます。

 

本日も快腸です!

 - ▼日課 ,

AdSense

AdSense

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Current ye@r *

  関連記事

写真 2013-08-23 4 08 14
DNSパワーゼリー ダルビッシュは飲んでるのか?

ダルビッシュも飲んでいる。 ということらしいんだけど、俺もDNS戦士になれません …

natsubate_penguin
大人もあせもになると知った33歳の夏

キンチョウの夏。   さてさて、土曜日に46km走ってきましたよってご …

slooProImg_20140110072627.jpg
【SKINS A200】ロングスリーブ、ロングタイツのランニングウェア購入したよ

Running in the Park / eulothg 最近朝走るのが厳しく …

no image
マイルール:基本の時間割

どうもこんちは、インハイエンジニアです。 いやぁただ単に、人を形容する時にアウト …

yaruki
継続のためのモチベーション維持 ーだって継続できないんだもの

何かを継続した方がいい。継続したい。 なんだけどなかなかできない。継続できてるハ …

no image
マイルール:3食ご飯

どうもこんにちはインローエンジニアです。 この紋所が目に入らぬかぁ。 さて目に入 …

463c82e681d1a23fc62dc63827f5a1fb_s
【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg)

一緒に雪山行ったら、私の方が生存確立高いよ!   そんなこと言われると …

写真 2013-08-31 5 27 08
多摩湖自転車道を走って多摩湖ぐるっとまわってきました!往復で36km

  事の発端 自分はRunKeeper(iPhoneアプリ)でランニン …

kuukou
調布飛行場まで走ってきました。飛んでなかったけど。

メニューを変えてスピードトレーニングをすることにしたのはいいんですが、 いやどう …

no image
日課_③早起き

どうもマック鈴木です。 Macすずきです。 MAX好きです。 さてさて、ランニン …