ランニングメニュー見直し | えんじにか

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元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

ランニングメニュー見直し

      2013/10/19

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昨日の夜にランニングメニューの見直しタスクを割り当てていた。

月末で会社の事務処理とかがあっていつもの就寝時間をとっくに過ぎていたのでもう寝よう。

と思って寝床に着いて、たまたまNEVERまとめの記事を見て、それも合わせて考えてみることにした。

【衝撃】マラソンのタイムを縮める意外な練習方法【トレーニング】

 

確かに思い当たるところがあって、

トレーニングを数日休むと疲労が抜けるからか、体が軽かったりペースを上げるのが楽だったりすし。

走る量も大事だけど、休みとのバランスが大事だと思っていました。

 

とはいえ、まとめを見る前は負荷が増すことだけを考えていたように思います。

 

もちろん、努力が美しいとかそういうのは分かりますし。

それはもちろんそうなんでしょうけど、限られた時間の中でパフォーマンスを出すためには

戦略というか考える頭も必要だと思ってます。

 

ということで、色々考えた結果まとめを参考にすることにしました。

ダメだったらだめで戻せばいいし、そもそも長距離走りたい思いもあるので。

まとめにしばられる必要はないし。

 

やっぱり、どんなことでも自分流にしていくことは大事だと思っているんで。

 

まずは取り組んでみて、都度改善です。

今週は、今日は軽め(済)で明日は休み、土曜日はまとめに書いてあるキツメニュー

日曜日は軽めか20kmぐらいで走る予定。

 

昨日の就寝直前は、今日は考えられなかったなー。

なんて思ったものでしたが、朝起きた時点では考えがまとまってた。

 

きっかけをいただきまして、ありがとうございます。

 

本日も快腸です!

 - ▼日課 ,

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