▽減量日誌 | えんじにか

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元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

「 ▽減量日誌 」 一覧

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減量日誌Day25:ぐしょぐしょ

  2014/06/06    ▽減量日誌

減量25日目 運動 筋力トレーニング:腹筋100回 体幹トレーニング:スプリット …

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減量日誌Day22:ランニングピンチx3

  2014/06/03    ▽減量日誌

減量22日目 運動 ウォーキング:3.59km 201kcal スイム練習:80 …

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減量日誌Day21:生活リズム崩れ

  2014/06/02    ▽減量日誌

減量21日目 運動 夜ランニング:7.45km(5.5kmラン+ウォーク) 53 …

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減量日誌Day17:体幹3セット目のスクワットがきつい

  2014/05/30    ▽減量日誌

減量17日目 運動 スイムレッスン:80kcal 夜ランニング:9.85km(9 …

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減量日誌Day16:減量とご褒美

  2014/05/28    ▽減量日誌

減量16日目 運動 ウォーキング:4km 200kcal スイム練習:80kca …

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減量日誌Day15:骨骨

  2014/05/27    ▽減量日誌

減量15日目 運動 夜ランニング:6.28km(5.4kmランニング+ウォーキン …

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減量日誌Day14:休息日

  2014/05/26    ▽減量日誌

減量14日目 運動 お休み 消費カロリー合計:0kcal 食事 ■朝食 フルーツ …

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減量日誌Day13:ガクンと減った

  2014/05/25    ▽減量日誌

減量13日目 運動 夜ランニング:6.9km(5.3kmランニング+ウォーキング …

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減量日誌Day12:自宅警備のち団子

  2014/05/24    ▽減量日誌

減量12日目 運動 スイム練習ランニング+ウォーキング:4.9km 311kca …

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減量日誌Day11:こんな日もあらぁ

  2014/05/23    ▽減量日誌

減量11日目 運動 筋力トレーニング:腹筋80回 体幹トレーニング:スプリットス …

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減量日誌Day10:ドライフルーツ+ヨーグルトがいい感じ

  2014/05/22    ▽減量日誌

減量10日目 運動 スイムレッスン:80kcal 夜ランニング:3km 233k …

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減量日誌Day9:トレーニングは日々マシマシで

  2014/05/21    ▽減量日誌

減量9日目 運動 スイムレッスン:80kcal 夜ランニング:6.27km(ラン …

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減量日誌Day8:ドライに行こうぜ

  2014/05/20    ▽減量日誌

減量8日目 運動 スイム練習:80kcal 夜ランニング:4.9km 384kc …

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減量日誌Day7:疲労も抜けきって絶好調

  2014/05/19    ▽減量日誌

減量7日目 5、6日目は休息日にあてました、飲み会などもあり体重を計りそびれたの …

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減量日誌Day4:疲労回復にはやっぱり梅干し(クエン酸)!

  2014/05/16    ▽減量日誌

減量4日目 運動 朝ランニング:3.38km 265kcal 夜ランニング:4. …

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減量日誌Day3:プチリバウンドでも問題なーし・・・か?

  2014/05/15    ▽減量日誌

減量3日目 運動 スイムレッスン:45分 80kcalぐらいかな? 夜ランニング …

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減量日誌Day2:勘違いは突然に

  2014/05/14    ▽減量日誌

減量2日目 起床直後の体重69.7kg 運動 朝ランニング中止、ウェアが無かった …

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減量日誌Day1:朝晩走って天気悪いとウェア4着じゃ足りないね

  2014/05/13    ▽減量日誌

減量1日目 起床直後の体重70.2kg 運動 朝ランニング:4.3km 336k …

Start diet today

目指せ1ヶ月で10kg減!食事と運動を記録する減量日誌始めます

  2014/05/12    ▽減量日誌

photo credit: Alan Cleaver via photopin …