▼日課 | えんじにか

えんじにか

元エンジニアがセラピストになっちゃったブログ。iPhoneや日々の雑多など個人的に気になったことを綴っています。

「 ▼日課 」 一覧

slooProImg_20140830134822.jpg

おっとRunkeeperがFacebookと連携できない

  2014/09/03    ▼日課

今までランニングアプリでランキーパーを使ってきたのですが、いつの間にやらFace …

large__4294838641

明日朝ラン行く行く詐欺殺人事件

  2014/08/23    ▼日課

photo credit: Philerooski via photopin c …

slooProImg_20140606211943.jpg

減量日誌Day25:ぐしょぐしょ

  2014/06/06    ▽減量日誌

減量25日目 運動 筋力トレーニング:腹筋100回 体幹トレーニング:スプリット …

slooProImg_20140603224553.jpg

減量日誌Day22:ランニングピンチx3

  2014/06/03    ▽減量日誌

減量22日目 運動 ウォーキング:3.59km 201kcal スイム練習:80 …

slooProImg_20140602224058.jpg

減量日誌Day21:生活リズム崩れ

  2014/06/02    ▽減量日誌

減量21日目 運動 夜ランニング:7.45km(5.5kmラン+ウォーク) 53 …

slooProImg_20140529203731.jpg

減量日誌Day17:体幹3セット目のスクワットがきつい

  2014/05/30    ▽減量日誌

減量17日目 運動 スイムレッスン:80kcal 夜ランニング:9.85km(9 …

slooProImg_20140528205734.jpg

減量日誌Day16:減量とご褒美

  2014/05/28    ▽減量日誌

減量16日目 運動 ウォーキング:4km 200kcal スイム練習:80kca …

slooProImg_20140527221756.jpg

減量日誌Day15:骨骨

  2014/05/27    ▽減量日誌

減量15日目 運動 夜ランニング:6.28km(5.4kmランニング+ウォーキン …

slooProImg_20140526222702.jpg

減量日誌Day14:休息日

  2014/05/26    ▽減量日誌

減量14日目 運動 お休み 消費カロリー合計:0kcal 食事 ■朝食 フルーツ …

slooProImg_20140525224941.jpg

減量日誌Day13:ガクンと減った

  2014/05/25    ▽減量日誌

減量13日目 運動 夜ランニング:6.9km(5.3kmランニング+ウォーキング …

slooProImg_20140524210942.jpg

減量日誌Day12:自宅警備のち団子

  2014/05/24    ▽減量日誌

減量12日目 運動 スイム練習ランニング+ウォーキング:4.9km 311kca …

slooProImg_20140523211706.jpg

減量日誌Day11:こんな日もあらぁ

  2014/05/23    ▽減量日誌

減量11日目 運動 筋力トレーニング:腹筋80回 体幹トレーニング:スプリットス …

slooProImg_20140522194427.jpg

減量日誌Day10:ドライフルーツ+ヨーグルトがいい感じ

  2014/05/22    ▽減量日誌

減量10日目 運動 スイムレッスン:80kcal 夜ランニング:3km 233k …

slooProImg_20140521210552.jpg

減量日誌Day9:トレーニングは日々マシマシで

  2014/05/21    ▽減量日誌

減量9日目 運動 スイムレッスン:80kcal 夜ランニング:6.27km(ラン …

slooProImg_20140520214050.jpg

減量日誌Day8:ドライに行こうぜ

  2014/05/20    ▽減量日誌

減量8日目 運動 スイム練習:80kcal 夜ランニング:4.9km 384kc …

slooProImg_20140519213251.jpg

減量日誌Day7:疲労も抜けきって絶好調

  2014/05/19    ▽減量日誌

減量7日目 5、6日目は休息日にあてました、飲み会などもあり体重を計りそびれたの …

slooProImg_20140516205959.jpg

減量日誌Day4:疲労回復にはやっぱり梅干し(クエン酸)!

  2014/05/16    ▽減量日誌

減量4日目 運動 朝ランニング:3.38km 265kcal 夜ランニング:4. …

slooProImg_20140515220202.jpg

減量日誌Day3:プチリバウンドでも問題なーし・・・か?

  2014/05/15    ▽減量日誌

減量3日目 運動 スイムレッスン:45分 80kcalぐらいかな? 夜ランニング …

slooProImg_20140514204638.jpg

減量日誌Day2:勘違いは突然に

  2014/05/14    ▽減量日誌

減量2日目 起床直後の体重69.7kg 運動 朝ランニング中止、ウェアが無かった …

slooProImg_20140513201122.jpg

減量日誌Day1:朝晩走って天気悪いとウェア4着じゃ足りないね

  2014/05/13    ▽減量日誌

減量1日目 起床直後の体重70.2kg 運動 朝ランニング:4.3km 336k …

Start diet today

目指せ1ヶ月で10kg減!食事と運動を記録する減量日誌始めます

  2014/05/12    ▽減量日誌

photo credit: Alan Cleaver via photopin …

slooProImg_20140110072627.jpg

【SKINS A200】ロングスリーブ、ロングタイツのランニングウェア購入したよ

  2014/01/15    ▼日課 , , ,

Running in the Park / eulothg 最近朝走るのが厳しく …

6346646811_6f471bc8cc_z

寒いこの時期オススメのランニングウェア

  2013/12/03    ▼日課 ,

PRESS DAY SLALOM ABBIGLIAMENTO SCARPE RU …

3309159706_37b21a7371_z

久々の10kmランニング やっぱ走るのって楽しい!

  2013/12/02    ▼日課

56/365 morning run / kharied 腰痛もすっかり回復。ぎ …

6672398581_e7c3d08978_z

激おこぷんぷんビーム カロリー管理アプリを変えてみるのよ!

Calorie Mate / p_liu もうねアップデートされないアプリはアッ …

a0960_004402

知らない自分に会いに行く

  2013/09/29    ▼日課 , ,

どうもこんちは、ドッペルハラゲンガーです。  

写真 2013-09-01 16 47 58

ランニングするなら身体作り大事。ということでザバス買ってみました。

買った後にウェイトアップだと気付いたんですが。 減量してても炭水化物(糖質)とカ …

写真 2013-08-31 5 27 08

多摩湖自転車道を走って多摩湖ぐるっとまわってきました!往復で36km

  事の発端 自分はRunKeeper(iPhoneアプリ)でランニン …

yaruki

継続のためのモチベーション維持 ーだって継続できないんだもの

何かを継続した方がいい。継続したい。 なんだけどなかなかできない。継続できてるハ …

463c82e681d1a23fc62dc63827f5a1fb_s

【振り返り】4/20からの4ヶ月で8kg減量です。(67kg→59kg)

一緒に雪山行ったら、私の方が生存確立高いよ!   そんなこと言われると …